Penyebab Gemuk Saat Ramadhan

Penyebab Cepat Gemuk Saat Bulan Ramadhan

Penyebab Cepat Gemuk Saat Bulan Ramadhan – Bulan ramadhan merupakan saat yang tepat untuk memperbaiki keimanan dan ketakwaan. Namun, tak sedikit pula orang yang mengeluhkan bertambahnya berat badan selama berpuasa pada bulan ini. dikutip dari berbagai sumber, sebenarnya kenaikan berat badan selama berpuasa dipengaruhi gaya hidup ini, maka kenaikan berat badan di penghujung Ramadhan bisa jadi tak terhindarkan.

  • Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat

Tak dipungkiri, gorengan menjadi makanan favorit hampir setiap orang saat berbuka puasa. Padahal gorengan sangat banyak mengandung lemak dan karbohidrat yang cepat disimpan sebagai lemak dalam tubuh. Sebagai gantinya, sebaiknya kamu mengkonsumsi makanan tinggi protein atau karbohidrat kompleks, seperti nasi merah dan kentang dengan kulit, ini akan membantu pencernaanmu mencerna lebih lambat sehingga makanan tidak langsung disimpan sebagai lemak.

  • Terlalu banyak mengkonsumsi gula

Harus diakui, saat puasa tubuh kehilangan banyak gula. Itu mengapa tubuh menjadi terasa lemas saat berpuasa, namun bukan berarti gula yang hilang itu langsung diganti dalam jumlah banyak sekaligus saat berbuka. Tubuh hanya akan menyimpannya sebagai lemak, belum lagi resiko kenaikan gula darah yang cepat setelah turun justru dapat merugikan tubuh.

  • Kurang minum

Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan. Sementara cairan yang digunakan tubuh untuk membantu pencernaan bekerja lebih adalah air. Fungsi air juga dapat melarutkan lemak dalam tubuh. Itulah mengapa sebabnya cara kerja pencernaan menjadi lamban dan menyimpan makanan terlalu lama yang lama-kelamaan akan menjadi lemak jenuh dalam tubuh. Lebih membahayakan lagi, apabila kita mengalami sembelit/ susah buang air besar. Maka selagi berpuasa, disarankan tetap menjaga tubuh untuk tetap mengkonsumsi air 8 liter perhari.

  • Kurang tidur

Pada saat berpuasa, tubuh akan lebih lama terjaga dibanding tidak sedang dalam berpuasa karena saat ramadhan kita harus melakukan sahur.  Biasanya di waktu jeda menunggu sahur, kita akan melakukan kegiatan ringan seperti menonton film atau melakukan tugas yang tertunda saat siang hari. Disela waktu itulah kita akan berbarengan dengan ngemil, minum manis, merokok bahkan beberapa orang ada yang makan. Hal demikian lah yang membuat badan lebih gemuk.

Categories

Related Posts

Tinggalkan Komentar / Pertanyaan