Manfaat Sarapan Pagi

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan

Zhw Art – Jangan sepelekan sarapan pagi, karena manfaat sarapan pagi ternyata begitu banyak. Sebagian dari kita mungkin agak sulit untuk sarapan, dengan alasan berbagai hal. Mulai dari terburu-buru untuk beraktivitas, tidak terbiasa makan pagi, tidak bisa masak, terlalu sibuk dan berbagai alasan lainnya. Padahal sarapan itu memiliki manfaat yang sangat penting. Bagi sebagian orang Indonesia, sarapan biasanya diisi dengan menu-menu yang berat seperti nasi uduk, lontong sayur, bubur ayam dan nasi goreng. Sedangkan di negara-negara lain seperti Amerika atau Eropa, mereka cenderung mengkonsumsi makanan yang lebih ringan namun memiliki tinggi protein dan serat. Seperti buah, susu dan roti gandum. Oke, terlepas dari menu diatas, ini lah manfaat sarapan bagi kesehatan.

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan

  • Dapat menetralisir asam lambung yang keluar semalaman saat kita tidur sehingga mencegah penyakit maag dan gastritis.
  • Sarapan dapat mengembalikan kadar gula darah pada batas normal setelah hampir 8 jam tubuh dalam kondisi puasa (dengan catatan makan pada waktu yang normal jam 7-9 malam). Ini menguntungkan bagi orang-orang yang memiliki kecenderungan diabetes atau yang sudah menderita diabetes.
  • Sarapan dapat membantu proses melangsingkan tubuh. Sudah terbukti dalam berbagai hal penelitian bahwa orang yang selalu sarapan pagi dengan menu yang tepat menjadi lebih langsing daripada kelompok yang sering melewatkan sarapan. Hal ini dikarenakan tubuh tetap terjaga tidak turun dan mencegah makan yang berlebihan saat makan siang.
  • Sarapan dapat memberikan nutrisi pada otak dan seluruh tubuh untuk melakukan kegiatan pagi sampai siang hari sehingga tubuh tidak lemas, kerja otak lebih maksimal karena bahan bakar tubuh terpenuhi.

Itulah beberapa manfaat sarapan. Tidak hanya menjaga kesehatan namun juga menjaga mood kita pada saat melakukan aktivitas karena jika tubuh dalam keadaan terpenuhi nutrisinya, emosi akan lebih stabil dan cenderung tenang.

Related Posts

Tinggalkan Komentar / Pertanyaan